잠이 보약!

그러나 400여만 명이 80여가지 원인으로 수면장애의 어려움을 겪고 있습니다.
수면장애는 노화를 촉진해 피부노화뿐 아니라 수명을 단축시키는 중요한 요인입니다.
몸을 건강하게 하고 삶의 질을 높이기 위해서는 무엇보다 잘 자는게 중요한 이유이지요.
숙면호흡과 숙면 명상, 운동, 허브훈향요법, 음악명상등을 통해 정심적, 심리적 안정회복과
기체조, 정화화흡, 긍정명상 등을 통해 송과체의 멜라토닌 생성기능을 향상시켜 숙면의 밤을 보낼 수 있도록 도움을 드립니다.
한방약재를 이용한 족욕과 멜라토닌 생성에 좋은 자연건강식, 생체 시계가 원할이 작동할 수 있는 원리의 운동법을 통해 숙면의 질을 향상시켜 드립니다.
● 일 정 : 2016.03월 17일(목) 오후 4시 ~ 03월 20일(일) 오후 1시 / 3박4일
● 참가비 : 370,000원(숙식 일체 포함이며 숙박은 1인 1실)
● 장 소 : 한겨레 휴 계룡산센터(충남 공주시 이인면 목동리 29-8번지 천선원)
<상세일정>
구분 | 1일차 | 2일차 , 3일차 | 4일차 |
07:00~ 08:00 | | 아침 햇빛 맞이 | 아침 햇빛 맞이 |
08:00~ 09:30 | 아침식사, 휴식 | 아침식사. 휴식 |
09:30~ 12:00 | 기체조, 정화호흡, 긍정명상, 허브훈향요법 | 기체조, 정화호흡, 긍정명상, 숙면호흡, 숙면명상 복습 |
12:00~ 14:00 | 점심식사, 오침 | 점심식사 후 귀가 |
16:00~17:00 | 입소, 방배정 숙면원리 강의 숙면 체조 | 삼림욕, 산책, 긍정명상, 정화호흡, 약물세족 | |
17:00~ 18:00 | 유기압, 긍정명상, 숙면운동 | 숙면운동, 음악명상
|
18:00~ 19:30 | 저녁식사. 휴식 | 저녁식사, 휴식 |
19:30~ 21:30 | 숙면호흡, 숙면명상, 허브훈향요법, 음악명상 | 허브훈향요법, 숙면호흡, 숙면명상, 음악명상 |
21:30~ | 평화로운 쉼 | 평화로운 쉼 |
● 신청방법
한겨레 휴센터 홈페이지(www.hanihu.com)에서 신청 및 결제 또는 전화접수 후 온라인 입금
- 입금계좌 하나은행 555-910001-67904 예금주 한겨레신문
- 입금 후 취소 시 소비자피해보상규정에 의거 위약금 공제
● 참여방법
- 행사일 오후 3:30 까지 행사장소인 한겨레 휴 계룡산센터 개별 도착
(자가용 이용시 네비게이션 ㅡ하항선 서울에서 남공주IC 를 검색해서 오셨다가 남공주IC에서 다시
천선원을 검색)
- 대중교통을 이용하시는 분들은 공주종합터미널에 오후 3:00 까지 오시면 이동 편의를 제공합니다
(사전신청)
● 문의전화 : 한겨레 휴센터(02-710-0746,0749)
<이 프로그램은 한겨레 휴센터와 제휴한 국선명상협회가 제공합니다>