휴 프로그램 일반 프로그램
건강단식교실(비움으로써 온전함에 이르다)
일시 2014.03.20 ~ 2014.03.23
참가신청기간 2014.02.10 09:00 ~ 2014.03.18 18:00
장소 계룡산 센터
참가비 건강단식교실 370,000원
예외조항
참가신청 4명 정원 30명
단식은 몸에 쌓인 노폐물과 독소를 배출시킵니다. 옛 선인들도 심신정화를 위해 단식을 활용했습니다.
맑게 비워낸 몸을 채우는 특별한 섭생법과 아울러 호흡과 명상수련을 결합한 최상의 단식법을 소개합니다. 많은 현대인들은 오염된 식사와 잘못된 생활습관, 그리고 스트레스 등으로 몸이 가진 생명력이 훼손되어 있습니다. 건강단식교실은 선인들의 단식법을 현대인에 맞게 보완하여 몸과 마음이 가진 근원적 힘을 극대화시키는 프로그램입니다.

 감식보식섭생 : 독소를 배출하고 원기를 회복시키는 한방차, 야채스프, 야채과일즙, 죽 섭취

▷ 힐링체조, 셀프 마사지 : 신진대사를 활발하게 만들고 왜곡된 체형을 바로잡아주며 기혈순환을 돕는 기체조, 셀프 마사지 배우기

▷ 호흡과 명상 : 몸과 마음을 정화시키고 생명력을 고양시키는 호흡법, 명상법 익히기

 

◉ 일정 : 3월20일(목) 오후4시 ~ 3월23일(일) 오후1시 / 3박4일

◉ 참가비 : 370,000원(숙식 일체 포함이며 숙박은 1인1실)

◉ 장소 : 한겨레 휴 계룡산센터(충남 공주시 이인면 목동리 29-8번지 천선원) 

 



< 세부일정 >

 

○ 제1일

 

~ 16:00 입소

16:00 ~ 17:00 프로그램 소개

17:00 ~ 18:00 셀프맛사지, 힐링체조

18:00 ~ 19:30 감식식사

19:30 ~ 20:30 명상·호흡수련

20:30 ~ 취침·휴식

 

○ 제2일

 

08:00 ~ 09:00 감식식사

09:00 ~ 10:00 힐링체조, 셀프맛사지

10:00 ~ 11:00 호흡·명상수련

11:00 ~ 12:00 휴식

12:00 ~ 13:00 녹즙·한방차 마시기

13:00 ~ 15:00 오침·휴식

15:00 ~ 16:30 셀프맛사지·명상·호흡수련

16:30 ~ 18:00 산책

18:00 ~ 19:00 녹즙·한방차 마시기

19:00 ~ 20:00 힐링체조·명상·호흡수련

20:00 ~ 21:00 친교나누기

21:00 ~ 취침·휴식

 

○ 제3일

 

08:00 ~ 09:00 녹즙·한방차 마시기

09:00 ~ 10:00 힐링체조, 셀프맛사지

10:00 ~ 11:00 호흡·명상수련

11:00 ~ 12:00 휴식

12:00 ~ 13:00 한방차 마시기

13:00 ~ 15:00 오침·휴식

15:00 ~ 16:30 명상·호흡수련

16:30 ~ 18:00 산책

18:00 ~ 19:00 한방차 마시기

19:00 ~ 20:00 힐링체조·명상·호흡수련

20:00 ~ 21:00 친교나누기

21:00 ~ 취침·휴식

○ 제4일

 

08:00 ~ 09:00 보식식사

09:00 ~ 10:00 힐링체조, 셀프맛사지

10:00 ~ 11:00 호흡·명상수련

11:00 ~ 12:00 정리

12:00 ~ 13:00 보식식사

13:00 ~ 귀가 

 

 

『신청방법』

- 한겨레휴센터 홈페이지(www.hanihu.com)에서 신청 및 결제

- 또는 전화접수 후 온라인 입금 / 입금계좌 하나은행 555-910001-67904 예금주 한겨레신문

- 입금 후 취소 시 소비자피해보상규정에 의거 위약금 공제

『참여방법』

- 행사일 오후4시까지 행사장소인 한겨레 휴 계룡산센터 개별 도착

- 대중교통을 이용하시는 분들이 공주시외버스터미널에 3시까지 오시면 이동편의를 제공합니다(사전신청)

 

◉ 문의전화 : 한겨레 고객센터(1566-9595), 한겨레 휴센터(02-710-0743)

 

<이 프로그램은 한겨레 휴센터와 제휴한 국선명상협회가 제공합니다> 

 

   

* 한겨레 휴 계룡산센터

 

 

 
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