휴 프로그램 일반 프로그램
상(相)◦상(想) 템플(성찰과 치유에 이르는 상담과 명상)
일시 2014.03.01 ~ 2014.03.02
참가신청기간 2014.02.05 09:00 ~ 2014.02.28 18:00
장소 봉인사 센터
참가비 상상템플 90,000원
예외조항
참가신청 1명 정원 30명
-.서로 더불어(相) 사유(想)
상상템플은 대승불교의 기반위에 위빠사나의 수행을 접목 시켜 일반인들이 불교의 명상을 쉽게 이해하고 일상생활에 활용할 수 있도록 한 봉인사 주지스님인 적경스님이 개발한 프로그램입니다.
자신도 모르게 받아왔던 내면의 상처들을 상담을 통해 풀어나가는 심도 깊은 명상프로그램입니다.
상담과 명상이 적절하게 어우러져 있는 이 프로그램은 명상수행을 하면서 참여자간의 대화를 통해 자신의 상처들을 치유해나가는 영성개발 프로그램입니다.

-.프로그램 특징
이 상상템플은 누구나 다 아우를 수 있고, 쉽게 집중, 관찰을 할 수 있는 방법을 공부함으로써 삶 속에서 다루기 힘들었던 내면의 문제, 생각들을 정리할 수 있는 힘을 키워줍니다.
인간관계속에서 상처주고 받으며 단절감을 느꼈던 상황들을 명확하게 살펴볼 수 있으며, 프로그램을 통해 치유 및 연결감을 느끼게 해줍니다. 또한 자신의 주의조절 능력을 배양시킴으로써 삶을 풍요롭게 만들 수 있습니다. 그 결과 대인관계가 원활해짐을 경험할 수 있으며, 자신의 관점을 바꿈으로 해서 조화로운 삶을 만들 수 있는 능력을 키워줍니다.

◉ 일정 : 3월1일(토) 오전10시 ~ 2일(일) 오후4시 / 1박2일
◉ 장소 : 봉인사
◉ 강사 : 적경 스님(봉인사 주지) 외
◉ 참가비 : 90,000원(부가세 포함)
◉ 숙박 : 1인1실 온돌방
◉ 준비물 : 세면도구, 개인 컵, 편한 신발 필기도구

일정표 

 일 자

 교육시간

 과 목

 교 육 내 용

 비 고

 1일차

 10:00~  10:30

접수 및        방사배정

 도착 및 등록

 경내 산책

 11:00~   11:50

 오리엔테이션

 자기소개 및 프로그램운영 안내

 

 12:00~  14:00

 점심식사 및 휴식

 -씹는데 주의 모의기

  입을 먹는 도구가 아니라 음식을 경험하게 해주기

 먹는 습관  바라보기

 14:00~  17:20

 함께 나누기 1

(브레인 스토밍)

 -모든 사람이 공통적으로 원하는 바람은 무엇일까?

 -생각과 신념의 차이는 무엇인가?

 너와 내가 다르지 않음 알기

 17:30~ 19:00

 저녁식사 및  휴식

 -음식의 절제와 소중함 알기

 

 19:00~ 21:00

 상담이 있는  명상 1

 -가슴으로 듣기

 -상담 연습

 두 사람이 짝이 되어 상담

 21:00~

 세면 및 취침

 씻으며 혹은 자기 직전에 누워 자기 몸 관찰하기

 사랑해 주기

 2일차

 05:00~ 05:20

 기상 및 세면

 

 

 05:20~ 06:20

 호흡명상

 호흡을 관찰하며 일어나는 감정 알아차리기

 

 06:30~ 08:30

 아침식사 및  휴식

 -씹는데 주의 모으기

 -음식의 절재와 소중함 알기

 

 08:30~

11:50

 주의 모의기 2

 -호기심을 갖고 어떠한 대상이든 잠시 관찰하기

  그렇게 한 후 짧은 축복을 해 준다

  :사물을 있는 그대로 바라보는 연습

 대상과     하나되기

 관찰에 대하여

 -위빠사나 란?

 - 선명한 자각, 의식의 깨어남

 -의식의 성품 바로 알기

 

 사무량에      대하여

 - 자.비.희.사

   그러나 사랑이 없다면?

 자신은 어떻게 살고 있는가

 존재성과      연기성

 -이것이 있으므로 저것이 있다

   *나무

   *인간:나 혼자만으로 이루어 진 일이 있는지, 있다 면 과연 그런 것이 가능한지 등 숙고하기 

   *옷:내가 입고 있는 이 옷이 여기오기까지 얼마나 많은 사람이 관여했는지 숙고 하기

 탐욕의 대상이냐 감사의 대상이냐

 감사하는 마음  일으키기

 -사람은 칭찬 받을 때 보다 빠르게 변화됨

  자신도 예외 아님

  :자신을 사랑하고 자신에 대한 존중감 느끼기

 더 나빠져 있지 않음을 발견해 내고 칭찬해 주기

 의도적으로   행동하기

 -긍정의 의도

 -부정적 의도

 어떻게 살아야 할지 숙고하기

 12:00~ 14:00

 점심식사 및  휴식

 -씹는데 주의 모의기

 -음식의 절제와 소중함 알기

 

 14:00~ 15:30

 기원(祈願)에 대한 명상

 -고통스러울 때 어떻게 해결하는가?

 경건함과 평온한 명상  상태

 육체와 마음에 대하여

 -내 것이 아니다

 

 상처치유

 -상처를 받은 일이 더 많은 경우

 -상처를 준 일이 더 많은 경우

 편안히 누워 기원과 통합

 덕성스러운 삶에 대하여

 -모든 것은 일어났다 사라져가는 과정이다

 -비교는 나를 죽이고 남을 죽인다

 -삶은 관계가 아니던가?

 -보왕삼매온

 어느 것이 더 가치 있는 삶일까?

 사대명상

 -대지(地), 물(水), 불(火), 바람(風)

 우리 몸도 사대로 이루어짐 자각하기

 관점에 대하여

 -도요토미 히데요시는 지옥에 갔을까, 천당에 갔을까?

 -안중근 의사는?

 

 함께 나누기 2

(브레인 스토밍)

 -탐험과 방황에 대해서

 내 삶은 어느 쪽인가?

 상담이 있는   명상

 -이야기 경청

   :경청이란 무엇인가?

 그룹상담

 15:30~ 16:00

 마무리

 -소감문 작성

 방 정리

◉ 신청방법

- 한겨레휴센터 홈페이지(www.hanihu.com)에서 신청 및 결제

- 또는 전화접수 후 온라인 입금 / 입금계좌 하나은행 555-910001-67904 예금주 한겨레신문

- 입금 후 취소 시 소비자피해보상규정에 의거 위약금 공제

◉ 참여방법

- 행사일 10시까지 행사장소인 봉인사(경기도 남양주시 진건읍 송능2리 304번지) 개별 도착

- 대중교통 이용

[ 대중교통 1 ]

경춘선 금곡역 하차 -> 건너편 버스정류장에서 64번 마을버스이용

[ 대중교통 2 ]

●강변역 1115-2, 91, 97, 1-4

●잠실역 1115, 1000, 1100, 1200 번 (잠실역 9번출구)

※ 위 노선 이용 후

금곡 우체국 or 홍유릉 앞에서 하차금곡 우체국 맞은편(명품마트 앞)에서 봉인사행 마을버스 이용택시 이용시 5천원~6천원

 

봉인사 - 금곡(명품마트/ 금곡역) 64번 마을버스 시간표 

 오 전

오 후

저 녁 

 봉인사

금곡 

 봉인사

금곡 

봉인사 

금곡 

 06:30

  06:45 

 13:00 

13:20 

18:20 

 18:40

 07:00

 07:15

 13:40

 14:00

 19:00

 19:20

 07:30

 07:45 

 14:20

 14:40

 19:40

20:00(주유시간) 

 08:00

 08:20

 15:00

 15:20

 20:20(주유시간)

20:40 

 08:50

 09:10

 15:40

 16:00

21:00 

 21:15

 09:30

 09:50

 16:20

 16:40

 21:30

 

 10:10

 10:30

 17:00

 17:20

 

 

 10:50

 11:10

 

 

 

 

 11:30

 11:50

 

 

 

 

봉인사까지 약 10분정도 소요되며, 도로사정으로 정확하지 않을 수 있습니다.5분 미리 오셔서 기다려 주세요문의 : 031-574-5585 / 봉인사 종무소

 

 
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