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  깊은 잠에서 깨어납니다. 맑은 공기가 느껴집니다. 눈을 감고 잠깐 동안 내가 머문 공간에 감사한 마음을 보냅니다. 기지개를 쭉 껴며 손끝 발끝으로 기운을 보냅니다. 숲길을 산책합니다.
  새소리에 마음을 줍니다. 나무 사이로 비쳐드는 햇살이 따스합니다. 숲길을 걷자 비로소 온전히
  깨어납니다.
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  자연건강식으로 가볍게 아침을 먹습니다. 정갈한 식당에서 현미와 잡곡, 채소 위주의 음식을
  감사한 마음으로 꼭꼭 씹어먹습니다. 기체조, 요가 등으로 부드럽게 몸을 풉니다. 몸의
  움직임에 마음을 맡깁니다. 동작마다 따뜻한 마음을 보냅니다. 몸을 푸니 마음도 풀립니다. 명상을
  합니다. 생각을 멈추고, 내 안에 떠오르는 것들을 바라봅니다. 부드러운 바람을 맞듯이, 달을
  바라보듯이.
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  자연건강식으로 신선한 점심을 먹습니다. 오감이 깨어 있어 음식의 맛과 향이 새롭습니다. 오침에
  듭니다. 잠깐의 잠으로 깊은 휴식을 취합니다. 몸이 가뿐해짐을 느낍니다. 숲으로 떠납니다. 발에
  닿는 땅의 기운을 느낍니다. 명상에도 잠깁니다. 때로는 생태적 영성과 감성을 키우는 프로그램을
  합니다. 자유로운 시간을 가집니다. 길고 깊게 나만을 위한 시간을 가집니다.
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  자연건강식으로 부드러운 저녁을 먹습니다. 과식하지 않고 삼삼한 음식을 오래오래 씹어 먹습니다.
  음식으로 몸이 따뜻해집니다. 저녁명상을 합니다. 이제는 좀 더 깊이 들어갑니다. 지혜로워지는 나를
  느낍니다. 때로는 강의를 듣습니다. 많은 주제들이 있지만 모두 건강한 몸과 평화로운 마음에 도움을
  주는 것들입니다. 자연음악회가 열리기도 합니다. 음 하나에 마음 하나를 실어보냅니다.
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  잠에 듭니다. 밤10시부터 새벽2시까지는 꼭 잠을 잡니다. 잠자리에 누워 감사한 마음을 가집니다.
  여기가 천국이라 생각하며 모든 것을 맡깁니다.
  내일이 없더라도, 아무 것도 하지 않더라도, 지금 이 순간 나는 행복합니다.

  
  

※ 완전한 휴식형의 예입니다. 프로그램에 따라 일정은 달라질 수 있습니다.