| 프로그램명 | 휴캠프 |
|---|---|
| 장소 | 계룡산센터 |
| 시작일 | 2012-03-09 |
| 종료일 | 2012-03-11 |
| 강사 | 이종대 외 |
| 참가비 | 300,000원 |
《《 "평화로운 마음, 행복한 몸"을 되찾는 휴 캠프
구성
- 명상 : 몸과 마음의 원리에 따른 명상을 통해 저절로 깊은 마음의 휴식에 이르게 됩니다.
- 마인드 트레이닝 : 최상의 긍정적 마음을 갖는 심상훈련을 통해 감정을 조절하는 법을 체험합니다.
- 대자연과의 교감 : 자연과의 교감하는 방법을 통해 고요하고 조화로운 마음과 무한한 생명에너지를 키웁니다.
- 삼림욕 : 음이온과 피톤치트가 가득한 숲과 계곡을 따라 마음의 산책을 떠납니다.
- 선인기공행법 : 긴장과 스트레스로 굳은 몸을 풀어주는 행법을 알려 드립니다.
- 자연건강식 : 몸과 마음의 활력을 되찾는 자연건강식이 제공됩니다.
이런 도움을 드립니다.
- 심신의 스트레스를 해소하는 참된 휴식법을 배우고 체험합니다.
- 온전한 휴식으로 마음의 평화와 몸의 활력을 되찾습니다.
- 몸과 마음을 함께 건강하게 하는 마인드트레이닝 법을 배워 생활 속에서 실천할 수 있습니다.
- 국립공원 계룡산의 자락인 무수산 대자연의 품속에서 자연과 하나되는 참다운 휴식을 체험합니다.
- 일상생활 속에서 늘 안정되고 평화로운 마음을 유지할 수 있는 힘을 갖게 됩니다.
강사
이종대
· 한겨레휴 계룡산센터 대표 강사
· 명상 및 기공 전문가
· KBS 다큐멘터리 <마음>출연, 서울 성지고교 명상지도
· KBS <생로병사의 비밀> 출연
. 전라북도 교육청 청소년 심신수련과정 교사 직무연수 강사(2000~2009)
. LG인화원 MVP프로그램 명상강사(2002~2005)
김종술
· 명상지도전문가
. 전라북도 교육청 교사 직무연수 프로그램 운영(2000~2009년)
· 교과부 선정 폭력없는 학교이자 전북교육청 지정 혁신학교인 전북 완주군 삼우초등학교 명상수업 지도
. 전북대 평생교육원 실버대학 심신수련 강사
. 전북 교육문화회관 평생교육 지도강사
. 진안 교육청 심신수련프로그램 총괄운영
김효령
. 명상지도전문가
. 대전 버드내·남선중학교 특수학급 기체조 명상지도
. KT인재개발 양성원 리더쉽과정 지도강사
. 대전대 교양학부 선도양생학 강사
· KBS 다큐멘터리 <마음> 출연
일정
| 1일차 |
2일차 |
3일차 | |
|
06:00 ~ 07:00 |
깨 어 나 기 | ||
| 07:00 ~ 08:00 |
삼림욕 | ||
| 08:00 ~ 09:30 |
아 침 식 사 | ||
| 09:30 ~ 10:30 |
선인기공행법 |
선인기공행법 | |
|
10:30 ~ 11:00 |
휴식 |
휴식 | |
| 11:00 ~ 12:00 |
휴! 명상 |
휴! 명상 | |
| 12:00 ~ 12:30 |
완전한 휴식 |
정리 및 소감나누기 | |
| 12:30 ~ 14:00 |
점심식사 | ||
| 14:00 ~ 16:00 |
자연과의 교감 |
||
| 16:00 ~ 16:30 |
인사 및 프로그램 소개 |
완전한 휴식 | |
| 16:30 ~ 17:30 |
휴(休) 명상, |
휴(休) 명상 | |
| 17:30 ~ 19:00 |
저 녁 식 사 | ||
| 19:00 ~ 20:00 |
(강의) |
휴! 명상 | |
| 20:00 ~ 20:30 | |||
| 20:30 ~ |
평화로운 휴식 |
마인드힐링명상 | |
장소안내
충남 공주 천선원 명상관
천선원은 국립공원 계룡산 자락 무수산에 자리잡고 있습니다. 청정한 산책로와 자연건강법의 전문강사들이 있는 곳입니다. 현대식 목조주택으로 만들어진 정갈한 공간에서 깊은 휴식을 경험해 보십시오.
숙박 : 2인실의 온돌방이 있으며 개인욕실이 설치되어 있습니다.
식사 : 1일 3식의 부페식입니다. 육류를 가능한 적게 사용합니다. 현미잡곡밥 (혹은 오기조화탕)을 사용합니다.
김, 미역 등 해조류를 많이 이용합니다. 견과류와 제철 과일을 사용합니다. 인공조미료를 쓰지 않고,
고춧가루 등 자극적인 양념은 최소한으로 사용합니다. 짜고 맵지 않게 조리합니다.
기름은 요리에 사용하지 않고, 조리는 최대한 간단하게 합니다.
계룡산센터만의 건강한 밥상입니다. 밥 한 그릇에 담긴 강사진의 땀과 정성을 느끼실 수 있습니다.
준비물
세면도구 : 칫솔, 면도기, 샴푸/린스 (필요 시)
의류 : 속옷, 긴팔의 여벌 옷, 운동복 등의 간편복 (저희 센터는 한여름에도 보온용 긴팔 옷이 필요합니다.
기타 : 우천 시 우산이나 우비
생활안내
- 깊은 휴식에 도움이 되는 묵언을 권합니다.
- 밤 10시 이전에 잠자리에 듭니다.
- 프로그램에서 제공되는 식사 외는 하지 않습니다.
- 핸드폰은 가급적 꺼주세요
- 실내에서 흡연은 금지입니다.
- 주류 섭치는 금지입니다.
- 프로그램에 집중하여 참여합니다. (강사의 권고에 잘 따라 주시기 바랍니다.)
- 개인적으로 꼭 필요한 약품이나 소지품을 챙기세요.
- 귀중품은 가지고 오지 마세요.
- 게임기 소지를 금합니다.
